프로바이오틱스 효능 부작용

프로바이오틱스 유산균 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 프로바이오틱스는 유산균이며 프로바이틱스와 르리바이오틱스 차이는 유산균을 먹느냐 식이섬유 차이점입니다.

프로바이오틱스 유산균 효능 7가지

1. 프로바이오 틱스 효능 (다이어트 효과)

프로바이오틱스 유산균은 체중조절에 도움이 되고 장 내에서 비만세포 발생을 억제시키며 대사를 촉진시켜 다이어트에 효과 적입니다.

2. 프로바이오 틱스 효능 (면역력)

장 내에서 유해균을 막기 때문에 면역력을 정상수치로 조절합니다.

3. 프로바이오 틱스 효능 (과민성 대장증후군 효과)

과민성 대장증후군은 긴장을 하거나 불안한 심리에 있을 경우 복통이 생기는 경우인데요.

프로바이오틱스 유산균을 섭취하여 유산균과 유해균의 비율을 맞춰줌으로써 과민성 대장증후군을 개선할 수 있습니다.

4. 혈압조절 및 혈행 개선

염증과 알레르기가 생기면 우리 몸의 혈관은 수축 또는 확장되고 혈행을 방해하여 혈압조절이 힘듭니다.

프로바이오틱스 유산균을 섭취하면 알레르기와 염증과 반응을 억제함으로써 혈암 조절과 혈행 개선에 도움이 됩니다.

5. 비타민 흡수 개선

유산균을 드신다면 종합비타민을 드시는 걸 추천합니다. 비타민B, 비타민K 등 흡수하기 쉬운 형태로 바꿔줍니다.

6. 장내 단쇄 지방산 생성

프로바이오틱스 유산균을 먹은 후 소화되면서 단쇄 지방산을 만듭니다. 지방산은 우리 몸의 중요 에너지원이며, 소장, 대장을 이루는 상피세포의 에너지원이며 장점막의 방어막 기능을 증강시킵니다.

7. 항생제 내성균 제거

항생제와 유산균을 같이 드시면 항생제가 설사를 유발하지만 유산균의 성분이 항생제의 내성균을 제거하여 막아줍니다.

어린이나 장이 약한 분들은 같이 드시거나, 또는 항생제 처방받을 때는 유산균을 처방해주기도 합니다.

모든지 과하게 드신다면 부작용이 생깁니다.

1. 유당불내증

우리나라는 유당불내증이 있는 분이 많습니다. 유당을 겁 취하면 설사나 복통, 구토를 하며 유제품으로 만든 유산균은 피해야 합니다.

프로바이오틱스 유산균은 식물성 유산균을 섭취하여 피할 수 있습니다.

2. 배변장애

많이 섭취할 경우 설사나 변비가 생길 수 있으며, 소화계통에 문제가 있으신다면 중지하고 전문가와 상담 후 섭취하는 걸 권해드립니다.

프로바이오틱스 유산균은 하루 한번 정도 섭취를 하며, 장까지 살아서 가는 것이 중요합니다. 그래서 캡슐에 있는 걸 드시는 걸 추천합니다. 식전 공복에 드시는 것이 좋으며 식후는 충분시 소화가 진행된 후 드시는 걸 추천합니다.